Faalangst: De stille strijd van studenten

Student zijn is een leven op zich. Naar school gaan, studeren, goede punten halen en dikwijls ook feesten. Dit is vaak vanzelfsprekend, maar voor sommigen onder ons is dit niet zo. Je legt jezelf druk op om goede punten te halen, je doet je best om een goede student te zijn… Wat als er nog iets bijkomt met de naam faalangst? Je haalt goede punten, je doet je best, maar wat als er daardoor van alles in je omgaat? Slapeloze nachten omdat je toch nog niet goed genoeg gestudeerd hebt of net slapeloze nachten omdat je die opdracht te lang hebt uitgesteld? Zijn er verwachtingen van buitenaf of van jezelf waar je aan moet voldoen? Faalangst manifesteert zich op verschillende manieren, en in deze blog gaan we hier wat dieper op in.

Wat is faalangst?

Faalangst is een vorm van angst die ontstaat in situaties waarin iemand wordt beoordeeld, bekeken of getest. De persoon vreest dat hij/zij niet aan bepaalde verwachtingen zal voldoen. Dit kan variëren in intensiteit en kan verschillende aspecten van het leven beïnvloeden, waaronder academische prestaties, sociale interacties en persoonlijke ontwikkeling.

Er zijn verschillende soorten faalangst, het is belangrijk om te ontdekken binnen welk type jij precies valt. Ook kunnen we praten over stress, opgedeeld in positieve en negatieve stress. Positieve stress, ook wel gezonde spanning, geeft energie en motivatie. Negatieve stress, ook wel faalangst, kan een destructieve kracht zijn die het vermogen om effectief te presteren ondermijnt.

Enkele oorzaken

Faalangst kan verschillende oorzaken hebben. Het kan ontstaan door prestatiedruk vanuit de maatschappij, verwachtingen van ouders of leraren, of zelfs door perfectionisme. Het is belangrijk om deze oorzaken te identificeren om effectief met faalangst om te kunnen gaan.

Hoe uit het zich

Faalangst kan zich op diverse manieren manifesteren. Dit kan variëren van fysieke symptomen zoals zweten en trillen tot mentale symptomen zoals negatieve gedachten en vermijdingsgedrag. Het herkennen van deze signalen is essentieel voor het aanpakken van faalangst.

Omgaan met faalangst

Als je faalangst hebt, zie je soms het licht aan het einde van de tunnel niet meer, vooral als student in een periode zoals de examens of wanneer er veel (grote) deadlines aankomen. Online zijn er verschillende platforms waar anderen jou hulp bieden. Kijk bijvoorbeeld naar Awel, JAC, of Tele-Onthaal. Als je geïnteresseerd bent naar andere sites, kan je via deze link een kijkje nemen bij een lijst. Hierin bevinden zich nog andere hulplijnen die ook andere thema’s aankaarten. Het is belangrijk om te begrijpen dat faalangst een veelvoorkomend probleem is en dat er effectieve manieren zijn om ermee om te gaan. Het delen van ervaringen en het zoeken naar ondersteuning kan een belangrijke stap zijn in het overwinnen van faalangst.

Hulp op school

Op school kan je altijd terecht bij STUVO met zorgen. Weet dat jouw docenten ook een aanspreekpunt kunnen zijn en vergeet zeker de trajectbegeleider voor jouw studierichting niet. Ben je specifieker opzoek? Dan kan je ook terecht via het tablad Faalangst op sharepoint. Of als je liever meteen de sprong waagt, kan je via faalangst.training@thomasmore.be ook terecht.

Ervaring van een student

‘In het eerste middelbaar heb ik een test ingevuld met vragen over bijvoorbeeld studeren en vriendenrelaties. Op deze test heb ik toen hoog gescoord op faalangst. Toen ze mij dit wilden vertellen, werd ik na de les bij de docent geroepen. Niet de beste manier om iemand met faalangst erop te wijzen dat hij/zij het heeft. Ik heb toen een aantal groepssessies gehad om hieraan te werken. Als ik eerlijk ben, heeft het toen weinig gedaan. Als ik hier nu, 8 jaar later, op terugkijk ben ik blij dat dit me toen duidelijk is gemaakt. Het is een puzzelstukje dat op zijn plaats valt, nog steeds. Vandaag de dag ben ik trots op hoe ik gegroeid ben. Af en toe zijn er nog momenten waarop ik me laat kennen aan mijn faalangst. Dat is iets wat ook meer dan normaal is. Weet dat, als jij ook faalangst hebt, je niet van de ene dag op de andere ervan af bent. Dit gebeurt in stappen, ‘babysteps’. Onthoud vooral ‘het wordt echt beter.’!

De boodschap van deze blog? Wees trots op wie je bent. Wees trots op wat je al overwonnen hebt en wat er nog overwonnen kan en zal worden!