De blok- en examenperiode: voor velen een mix van stress, concentratie, en een overdosis koffie. Toch hoeft het niet allemaal kommer en kwel te zijn. In deze blog deel ik mijn persoonlijke tips en survivalstrategieën om deze uitdagende weken niet alleen te overleven, maar zelfs met een beetje comfort en trots door te komen. Van frisse wandelingen tot digitale hulpmiddeltjes en slimme voorbereiding: dit is hoe jij je zomerstart verdient, mét goede resultaten én je mentale gezondheid intact.
1. Studeren in zomerse sferen
De zon schijnt, de lucht is blauw… en mijn hoofd zit vol leerstof. Het is zonder twijfel de minst aangename periode van het academiejaar: de blok en de examens. Een lange, intensieve fase waarin elke student zich doorheen moet werken.
Als tweedejaars student deel ik in deze blog graag mijn persoonlijke tips en inzichten. Ze helpen mij om deze periode niet alleen te overleven, maar ook een beetje draaglijker te maken. Hopelijk kunnen ze ook voor jou een verschil maken.
2. Studeren met verstand én balans
Beweeg, adem, herlaad
Vanaf het begin van de blok stel ik een dagschema op waarin niet alleen studietijd, maar ook ontspanning een vaste plek krijgt. Eén van mijn vaste gewoontes is een dagelijkse wandeling met mijn hond. Uiteraard kan dit ook perfect zonder viervoeter, het belangrijkste is dat je je hoofd af en toe laat bijkomen in de buitenlucht.
De hele dag binnen zitten, zeker in een warme of slecht verluchte kamer, werkt vaak contraproductief. Even naar buiten gaan, een luchtje scheppen in de tuin of een korte wandeling maken, doet wonderen voor je concentratie en energiepeil.
Je kan deze frisse momenten perfect combineren met beweging. Ga een stukje joggen, trap eens tegen een voetbal in de tuin of volg gewoon je gebruikelijke sporttraining. Ook kleine dingen maken verschil: een paar squats tussen het studeren door, of elk uur een paar push-ups. Langdurig zitten is niet alleen slecht voor je energie, maar ook voor je lichaam. Elke beweging telt.
Rust is geen luxe, maar noodzaak
Zelf vind ik het soms lastig om mijn studieflow te onderbreken wanneer ik net goed bezig ben. Iedereen kent wel dat moment waarop het leren plots vlot gaat en de tijd lijkt te vliegen. Dat is natuurlijk positief, maar het kan ook verraderlijk zijn.
Te lang doorgaan zonder pauze kan je concentratie ondermijnen en uiteindelijk tot vermoeidheid leiden. Pauzes nemen is dus geen tijdverlies, maar een noodzakelijke reset voor je brein. Hoe lang en hoe vaak je pauzeert, is heel persoonlijk. Sommigen kiezen voor blokken van twee uur met een pauze van een half uur, anderen nemen een korte pauze na elk hoofdstuk. Het komt erop neer dat je goed aanvoelt wat jouw lichaam en geest nodig hebben om duurzaam te kunnen presteren.
Water, water, water
Tijdens elke blok- en examenperiode ben ik vaste klant op het toilet — en dat heeft alles te maken met mijn drinkgewoonte. Ik zorg er bewust voor dat mijn grote waterfles altijd naast me staat tijdens het studeren. Veel water drinken helpt niet alleen om gehydrateerd te blijven, het ondersteunt ook je concentratie en energieniveau.
Het lijkt een kleine moeite, maar voldoende drinken en dan liefst gewoon water maakt echt een verschil. Dus, mijn volgende tip: houd altijd een gevulde drinkbus in de buurt. Je hoofd en lichaam zullen je dankbaar zijn.
Focus met een digitale groeimeter
Een app die ik al gebruik sinds mijn eerste jaar als student, is Forest. Dit is een tool die me écht geholpen heeft om gefocust te blijven tijdens de blok en de examens. De werking is eenvoudig maar doeltreffend: je zet een timer op zodra je begint te studeren, en vanaf dan is je gsm vergrendeld. Zo kom je niet in de verleiding om sociale media of andere afleidende apps te openen.
Je kan zelf instellen welke apps je nog mag gebruiken, maar open je er toch eentje die je had uitgeschakeld, dan ‘sterft’ de virtuele boom die je op dat moment aan het planten was. Een klein psychologisch trucje, maar het werkt écht.
Een extra motivatieboost is de sociale functie: je kan vrienden toevoegen en zien hoeveel zij die dag al gestudeerd hebben. Dat creëert een gevoel van verbondenheid én gezonde motivatie. En het leukste van alles? Aan het einde van de examenperiode krijg je een overzicht van hoeveel uur je effectief gestudeerd hebt, per dag, per vak. Het is een fijne manier om je inspanningen visueel te maken en er trots op te zijn.
3. Examens: Wees goed voorbereid!
Ook tijdens de examens zelf is een goede voorbereiding cruciaal. Naast de leerstof zijn er een aantal praktische zaken die je best op voorhand checkt om stress op de dag zelf te vermijden:
- Studentenkaart – Vergeet deze zeker niet mee te nemen. Je moet je altijd kunnen identificeren bij het afleggen van een examen.
- Balpen – Zelfs bij digitale examens kan een pen handig zijn om bijvoorbeeld notities te maken of concepten uit te werken.
- Laptop opladen – Als je examen digitaal is, zorg er dan voor dat je toestel volledig is opgeladen de avond ervoor. Je wil niet halverwege zonder batterij vallen.
- Waterfles – Een paar slokjes water tijdens het examen kunnen wonderen doen. Niet alleen blijf je gehydrateerd, het zorgt ook voor een korte mentale pauze — een klein rustmoment dat vaak welkom is.
- Op tijd vertrekken – Hou rekening met vertragingen op het openbaar vervoer, zeker tijdens stakingsperiodes of in drukke spitsuren. Beter te vroeg dan een examen missen.
- Kleed je aangepast – In de zomermaanden kunnen lokalen snel warm worden. Niet elk lokaal heeft verkoeling of ramen. Kleed je dus luchtig in laagjes: een trui kan je altijd uitdoen, maar als het te warm wordt en je zit in een dikke sweater, is het te laat.
En als laatste tip tijdens het examen: laat stress je niet blokkeren. Voel je dat je vastloopt? Durf dan zeker vragen te stellen aan de leerkracht. Je bent er om te slagen, niet om te raden. Beter duidelijkheid dan onzekerheid.
4. Eindspurt: je mag trots zijn op jezelf
Studeren en examens afleggen voelt soms als een race tegen de klok, maar het is belangrijk om het in perspectief te houden. De blok is een marathon, geen sprint. Daarom maak ik altijd een duidelijke agenda waarin ik per dag mijn doelen vastleg. Elke dag een taak afstrepen geeft me een gevoel van vooruitgang en voldoening. Het kleine succes van een hoofdstuk afronden of een examendag doorkomen, verdient een beloning. Voor mij betekent dat bijvoorbeeld een lekker koekje na het studeren of ’s avonds iets extra lekkers na een examen.
Hou in je achterhoofd dat deze periode tijdelijk is en dat er een mooie zomer met vakantie en rust op je wacht. Maar let op: denk er niet te veel over na, want voor je het weet, raak je afgeleid en zit je alweer vakantie te boeken terwijl je eigenlijk nog moet blokken. Blijf gefocust, maar wees ook lief voor jezelf.
5. Afsluiter: Mijn survivalkit voor de examenperiode
De blok en examens zijn zonder twijfel een intense periode, maar met de juiste aanpak wordt het een stuk draaglijker. Zorg voor een goede balans tussen studeren en ontspanning door regelmatig buitenlucht te nemen en te bewegen. Plan je studietijd én pauzes bewust in, want rust is essentieel voor een scherp brein. Vergeet ook niet voldoende water te drinken om gehydrateerd te blijven en je concentratie te verbeteren.
Gebruik handige tools zoals de Forest-app om je focus te bewaren en gemotiveerd te blijven. Bereid je examenmoment zorgvuldig voor: vergeet je studentenkaart niet, neem een pen en water mee, zorg dat je laptop opgeladen is en vertrek ruim op tijd. Kleed je luchtig, want examenlokalen kunnen snel warm worden. En als laatste: laat stress je niet blokkeren en durf vragen te stellen aan je leerkracht.
Bovenal, zie de blok als een marathon. Maak een planning, vier je kleine successen en beloon jezelf. Deze periode is tijdelijk, en voor je het weet, geniet je van een welverdiende zomer. Veel succes en blijf vooral goed voor jezelf zorgen!
Geschreven door Selina Arnalsteen
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/selina-arnalsteen/
We are Organisatie & Management Mechelen 
Plaats een reactie